Termine: Waldbaden | Meditation in der Natur | Atmen
Individuelles Waldbaden/Shinrin Yoku (ganzjährig buchbar)
Ratingens Wälder
Dauer: 3 Stunden
Beitrag: 35 € pro Person (buchbar ab 3 Personen)
Streife mit mir durch die Wälder und entdecke, was die Natur für Dich bereithält.
Atme die gesunde Waldluft ein und entdecke mit all Deinen Sinnen den Wald. Lass Dich durch die Natur inspirieren und werde kreativ. Spüre, wie Du dabei völlig in das Hier und Jetzt eintauchst und zur Ruhe kommen kannst!
Stress lässt nach! Du besuchst Dr. Wald in seiner Freiluftpraxis und Deine Gesundheit wird gestärkt. Ein Aufenthalt im Wald und Achtsamkeitstraining wirkt stressreduzierend, blutdrucksenkend und stärkt Dein Immunsystem.
Schenke Dir diese Auszeit vom Alltag und spende Deiner Seele Balsam durch ein entspannendes Waldbad!
Eine Hängematten-(R)Auszeit - individuell (ganzjährig buchbar)
Ratingens Wälder
Dauer: 4 Stunden
Beitrag: 45 € pro Person (buchbar ab 3 Personen - max. 6 Personen)
Du genießt ein ausgiebiges Bad in der Waldatmosphäre (4 Stunden) und lässt dabei Deine Seele in der Hängematte baumeln. Genieße das Schweben zwischen den Bäumen und unter dem Blätterdach und Himmelszelt.
Du entdeckst daneben langsam schlendernd mit allen Sinnen den Wald und kommst völlig im Hier und Jetzt an: Achtsamkeit in der Natur pur!
Bei angeleiteten Wahrnehmungs-, Atem und leichten Bewegungsübungen kommst Du zur Ruhe und in die Entspannung.
Und bevor Du möglicherweise gar nicht mehr aus der Hängematte rauskommen magst, werde ich Dir zum Abschluss eine Teezeremonie bereiten, um Dich doch noch aus Deinem Himmelszelt zu locken!
Hier bist Du in einer kleinen Gruppe unterwegs und daher (fast) für Dich.
ABGESAGT! Zeit für Stille im Wald - Meditation in der Natur
Ratingens Wälder
Samstag, 28. 11.2020 von 9:00 - 10:30 Uhr
Dein Beitrag: 19 €
Der vielleicht schönste Meditationsraum liegt in der Natur unter dem Blätterdach im Wald.
Wir werden den Fokus auf uns selbst richten und wollen diesen besonderen Raum nutzen, um Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren: Der Atem, das Gehen und unser Körper werden uns dabei als Meditationsobjekte unterstützen.
Du wirst Zeit haben, für Dich in Stille zu sein. Dabei kannst Du wahrnehmen, was gerade da ist und übst Dich im Nicht-Bewerten.
Sei neugierig, was geschieht und erhalte wertvolle Tipps für mehr Achtsamkeit in Deinem Alltag!
ABGESAGT! Waldbaden im Advent – Innehalten in einer besonderen Zeit
Ratingens Wälder
Sonntag, 13.12.2020 von 11:00 - 14:00 Uhr
Dein Beitrag: 35 €
Vorweihnachtszeit – besinnliche Zeit. So möchte ich mit Dir eine besondere Waldzeit begehen.
Fernab des vorweihnachtlichen Treibens tauchen wir ein in die winterliche Atmosphäre des Waldes. Dabei nehmen wir uns viel Zeit, um die Natur, die sich schon deutlich zurückgezogen hat zu erspüren. Gleichzeitig spüren wir nach, wie wir mit dieser besonderen Zeit an diesem besonderen Ort in Resonanz gehen und üben unsere Achtsamkeit.
Dieses Waldbad ist auch deswegen etwas Besonderes, da dies die letzte offene Veranstaltung in diesem Jahr sein wird. Du bekommst noch einmal die Gelegenheit mit mir durch den Wald zu streifen und dabei wohltuend im Wald zu baden.
Wir werden uns zwischendurch immer wieder aufwärmen und die Veranstaltung bei Glühwein und selbstgebackenen Plätzchen ausklingen lassen.
Waldbaden im GRUGAPARK - Veranstaltungen sind derzeit nicht möglich!
Essen
Dein Beitrag: 20 € - es fallen ggf. noch Eintrittsgelder für den Park an.
Waldbaden im Stadtpark? Das geht? Ja, klar!
Gerade im Ballungsraum Rheinland/Ruhrgebiet gibt es den Wald nicht immer direkt vor der Haustüre. In den Parkanlagen der Stadt kannst Du in die Atmosphäre eintauchen und das beruhigende Grün genießen, denn stärkende Biophilia ist überall.
Und so hast Du den Grugapark bestimmt noch nicht erlebt:
Du schlenderst langsam durch ausgewählte Bereiche des Parks und erlebst die grüne Lunge der Stadt Essen einmal ganz bewusst und auf besondere Art und Weise mit Hilfe von angeleiteten Achtsamkeitsübungen. Du hörst und schaust genau hin, streifst umher, riechst und schmeckst die Natur!
Dabei tust Du gleichzeitig etwas für Deine Gesundheit und Du kannst herrlich abschalten und entspannen. Ob Park oder Wald - Natur tut Dir gut!
Gut zu wissen für Dein Waldbad
Das solltest Du zum Waldbaden mitbringen:
- Dem Wetter angepasste Kleidung (Zwiebel-Prinzip), ergänzt um festes Schuhwerk.
- Ein kleiner Snack und ein (Heiß)Getränk.
- Etwas Kondition für 2-3 km.
Anmeldung:
Für alle Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich (bis 3 Tage vor Veranstaltung). Für kurzfristigere Anmeldungen kontaktiere mich bitte telefonisch.
Mit der Anmeldebestätigung erhälst Du alle benötigten organisatorischen Informationen.
Es gelten die AGB.
Bitte beachte:
Das Waldbaden findet grundsätzlich bei jeder Witterung statt - mit Ausnahme von Sturm(warnung), Starkregen, Gewitter oder Verhältnissen im Wald, die einen sicheren Aufenthalt gefährden.