Waldbaden Entspannung in der Gruppe Düsseldorf

Auszeit vom Alltag!

Langsam durch die Natur schlendern und dabei die Sinne öffnen: Das bunte Farbenspiel der Natur,  die rauschenden Blätter, alles mit Achtsamkeit wahrnehmen.
Entschleunigen, innehalten, entspannen und einfach mal durchatmen - all das ist Waldbaden!

Waldbaden Baum im Herbst Blätter auf dem Boden

Gesundheit in der Natur stärken!

Waldbaden reduziert Stress und stärkt die körperliche und seelische Gesundheit.

Durch den Aufenthalt im Wald wird unser Immunsystem gestärkt, der Blutdruck sinkt und Stress wird reduziert.

Mit Waldbaden zu mehr Achtsamkeit, Entspannung & Gesundheit

Tauche vor den Toren von Düsseldorf und dem Ruhrgebiet (NRW) ein in die Atmosphäre und das beruhigende Grün des Waldes! 

Entschleunige an verschiedenen Orten in der Region neanderland, der Heimat des Neanderthalers oder in den Grünanlagen der Stadt Essen. Durch angeleitete Wahrnehmungs-, Atem- und leichte Körperübungen kannst Du herrlich entspannen und stärkst Deine Achtsamkeit.

Du und Dr. Wald tun gemeinsam etwas für Deine Gesundheit: Stress wird reduziert und das Immunsystem gestärkt. Das ist wissenschaftlich erforscht und belegt.


Lass' Dein Badetuch zu Hause und komm' mit zum Waldbaden! 

Waldbaden Badewanne im Wald

 Neulich in der Sprechstunde bei Doktor Wald:

"Wenn ich jetzt mal so richtig Stress im Job habe?"
"Ja, dann hilft der Wald."

"Ja, und für mein Immunsystem?"
"Da macht er auch viel. Das ist perfekt!"

"Bei Bluthochdruck?"
"Wunderbar – pure Medizin!"

"Und wenn ich nicht gut einschlafen kann?"
"Dann heißt es nun: Gute Nacht"

Was ist eigentlich Waldbaden?

Der Begriff Waldbaden ist frei übersetzt aus dem Japanischen "Shinrin Yoku" – was so viel bedeutet wie "Baden in der Waldluft".

Langsam durch die Natur schlendernd tankst Du bei achtsamkeitsstärkenden, entpannungsfördernden und kreativen Übungen auf. Deine Sinne werden dabei mit Hilfe von angeleiteten Übungen auf die Wahrnehmung der Umgebung aktiviert - das Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken bringt Dich in den intensiven Kontakt mit der Natur und in Kontakt mit Dir selbst.

Durch sanfte Atem- und Bewegungsübungen aktivierst Du Körper und Geist. Durch bewusste Pausen kommst Du zur Ruhe und in die Entspannung.  Es gibt kein „Müssen“, keinen Druck, keine Überforderung. 


Du stärkst mit Unterstützung der Natur Deine Achtsamkeit und förderst Deine Resilienz (seelische Widerstandskraft): Eine gute Basis für die täglichen Herausforderungen unseres Alltags und für einen wertschätzenden Umgang mit uns selbst und mit unserem Umfeld.

Du sorgt so für Dich selbst und wirst zufriedener. Verbesserte Konzentration hilft Dir, Dich für den Alltag besser zu wappnen und auf das Wesentliche zu fokussieren.

Und ganz nebenbei stärkt "Doktor Wald" Deine Gesundheit. In Japan ist das Waldbaden bereits seit den 1980er Jahren eine anerkannte Präventionsmaßnahme zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsförderung:

Ein Aufenthalt im Wald reduziert Stress, senkt den Blutdruck und verbessert den Schlaf
Die Waldatmosphäre aktiviert den Parasympatikus - unseren Ruhenerv. Körper und Geist erholen sich und Reserven können wieder aufgebaut werden. Die Stresshormone fahren runter und der Blutdruck sinkt. Die Atmung vertieft sich auf natürliche Art und Weise.
Wir sind entspannter und können besser schlafen.

Der Wald stärkt durch die in der Luft enthaltenden chemischen Botenstoffe - Termpene -  unser Immunsystem. Die Aktivität und Anzahl der Killerzellen in unserem Körper steigen messbar an.

Darüber hinaus hat ein Aufenthalt im Wald und in der Natur nachweislich eine positive Auswirkung auf unsere Psyche und fördert die Genesung.


Die Wertschätzung der Natur ist dabei eine ständige Quelle der Entspannung und Gesundheit: Dr. Wald hat seine Praxis direkt vor unserer Haustüre.

Du siehst - Waldbaden ist eben nicht nur ein Spaziergang!

Waldbaden hilft bei Stress und stärkt Ihre Achtsamkeit und Gesundheit.
Wald und Natur tut gut.
Bäume kann man beim Waldbaden auch umarmen. Muss man aber nicht.
einfach waldbaden ist für Sie in NRW im Großraum Düsseldorf/Ratingen und Essen tätig.
Ratingen bei Düsseldorf in NRW Baumgesicht Walderlebnis
Waldbaden Meditation und Entspannung in der Natur durch Achtsamkeit im Wald
Gemeinsam Spaß haben in der Natur
Meditation in der Natur